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大热天出门注意防晒防暑 足不出户也许注意

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发表于 2015-4-1 11:00:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

进入炎热的夏季,不仅使人心情烦躁,而且高温容易使人体内的的水分过多地流失,引起中暑的现象。日前,记者采访了解到,随着温度的持续升高,中暑也时有发生。
从多家医院了解到,最近连日高温,不少市民频频出现头晕、胸闷等症状,不少在室内工作的市民也会感到身体不舒服。不是只有暴晒才会中暑,有时候在室内也会中暑。
“即使在室内,也一定要注意防暑降温。”医生介绍说,孕妇人群尤要当心,一方面由于孕妇自身比较容易热,而且在孕期人体代谢高,因此要特别注意防暑降温。
避免阳光直晒
在高温燥热天气,市民最好不要在阳光下疾走。如需外出活动,最好避免在高温的中午时段,夏季外出,最好做好防晒准备,遮阳伞、遮阳帽、太阳镜和涂防晒霜都可以避免强烈阳光直晒。
“出门时穿透气、散热性能好的衣服,最好随身携带饮用水,避免喝冰水。”医生介绍说,尽量远离人多聚集的地方,一旦身体不适,尽快找到通风阴凉的地方休息缓解,出门携带清凉油、万精油、藿香正气水,以防不时之需。
市民出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时,应怀疑是否是中暑早期症状,应该立即到通风阴凉处休息,喝一些凉水降温,病情严重应立即到医院治疗。
“高温天气里,市民要注意饮食卫生,不吃腐烂、变质的食物,多吃新鲜的蔬菜、水果。”医生介绍说,保持充足睡眠,规律作息,增强身体免疫力。从室外进入室内后,不要立即对着空调吹,以免引起感冒等身体不适。

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